il Campiello

[Joelle]

Ou des spritz à Venise :wink: :wink: :wink: :wink:

Et bravo, Maestro pour cette décision raisonnable, même si nous devons essuyés quelques accès de mauvaise humeur dans les mois qui viennent, nous sommes de tout coeur avec toi.

Maintenant que l'annonce est faire, il va falloir tenir bon

[wagon lits]

Bravissimo Maestro ! Forza !

[Danielle]

et les pastilles de menthe c'est pas calorique?????????

[dominique M.]

une sage décision, que je ne saurais qu'encourager et applaudir des 2 mains.

si je peux me permettre quelques petits conseils:

- éliminer des lieux de vie tout ce qui a trait au tabac, c'est à dire, jeter les cigarettes bien sûr, mais aussi les cendriers, les briquets (y compris le "Dupont" offert par le copain l'an dernier), l'alume-cigare de la voiture...etc; décréter que le lieu de vie est "non fumeur" pour la famille, les amis et les prévenir au besoin par un panneau à l'entrée

- prévenir son entourage de sa décision afin que ceux-ci fassent l'effort de ne pas te tenter;

- se fixer des objectifs: se lever le matin en se disant "mon objectif est de ne pas fumer les 24 prochaines heures" .... et ceci chaque jour

- se fixer un challenge par rapport à quelqu'un (épouse, ami, enfant.... membres d'un forum...); cela peut vouloir dire prendre quelqu'un à témoin de sa réussite quotidienne, hebdomadaire, mensuelle

- mettre dans une cagnotte le prix du tabac consommé chaque jour. A la fin de l'année = séjour à Venise

- ne plus jamais fumer une seule cigarette

- profiter du bien être de ne pas fumer: haleine fraiche, respirer à plein poumons, ne plus être dépendant de quelque chose

- se (re)mettre au sport de manière progressive et plutôt une activité foncière type vélo, course à pieds, natation; 30 minutes de marche rapide quotidienne sont tout à fait correctes à la fois pour le bien être et la prévention cardio-vasculaire

- utiliser les patchs 24 heures sur 24 pendant 3 mois et savoir que fumer une cigarette tout en gardant le patch est potentiellement dangereux; cela veut dire que si l'on veut fumer, il faut faire le geste d'enlever le patch......

- trouver un substitut: les pastilles de menthe sont excellentes pour la gorge mais les bombons Ricola* sont sans sucre et "naturels" parait-il

- éviter les situations qui provoquaient une envie ou un réflexe de fumer (la cigarette avec le café....., la cigarette en sortant du métro.... , la cigarette après ......!)

Sur ce, bon courage .... et tiens nous au courant

amicalement

[Lili]

Ouh là... W.L. et Dominique... que de bons conseils.....
D'anciens fumeurs qui parlent sans doute :wink: :wink: :wink:
Félicitations à tous ceux qui ont réussi...
Tu vois Jas .... tu peux le faire :wink:
Et des patchs au chocolat.... ça existe ???? :? :? :? :? :wink:

[wagon lits]

de toute manière, je préfère quand on sent bien la nicotine quand même...ce goût "poivré" du chewing gum...ça compense !

Bravo pour vos conseils Dominique ! On sent l'homme de l'art :wink:

[Jas]

Merci pour tous vos conseils et encouragements.

Bon, mais je ne suis pas un bleu dans ce domaine, j’en suis à ma 4ème tentative, je connais les erreurs à ne pas commettre, tous les pièges et les dangers qui me guettent dans cette entreprise.
Mais cette fois j’ai un avantage énorme, je n’ai plus le stress du boulot, l’angoisse du chiffre d’affaire.
Ps. Oui les pastilles sont sans sucre (j’aime pas le sucre) :wink:

[Danielle]

ASTEUR...nous sommes témoins!!!!!!!!!!et tu as toute notre attention...... :D

[Martine]

Courage, Maestro...tous les anciens fumeurs sont avec vous... :wink: (et les autres aussi...)
Entre nous, on ne peut pas toujours tout faire à la fois...
D'abord...plus de cigarette...faut pas s'encombrer la tête avec des résolutions dans tous les sens... :wink:
Ensuite...vous pourrez vous occuper des quelques kilos en plus, non? :wink:

[Jas]

Pour la bouffe c'est pas un problème
D'ailleurs pour le tabac non plus :wink:

Tout ça c'est dans la tête, une fois que la décision est vraiment prise ... il n'y a plus de problème

[dominique M.]

c'est tout à fait mon avis! :wink:

[Martine]

Super, maestro...vous êtes décidement sur la bonne voie! :wink:
J'ai toujours pensé que, SEULE, la "qualité" de la décision comptait... :wink:
Un jour...pourquoi? ...on sait que c'est que ça va marcher :wink:

[Virginie]

Bravo Maestro !....
Sage décision et volonté avérée ... On va suivre l'évolution, question de t'apporter notre soutien.

En parlant de kg supplémentaires.... Après, un séjour de courte durée dans la région de Vendôme fin juillet 2006, je suis revenue avec 2.5 kg de trop. Je ne comprends vraiment pas : je n'ai consommé que des choses très saines : charcuteries, quelques pâtes, Sgroppino, Spritz, et autres douceurs.


:wink: :wink: :wink:

[Encelade]

Ancienne victime du tabac, je vous encourage :D :D :D

Bravo Maestro :D :D :D

[Catherine C.]

Bravo JAS.!!!!! Tu as tout à fait raison, si la décision est vraiment prise dans la tête cela doit marcher.
Moi j'ai mené le combat victorieusement il y a 3 ans et n'ai jamais rechuté. Il faut dire que les patchs étaient là pour m'aider!! Pourtant la réussite n'était pas assurée vu les échecs que j'avais déjà eu et l'intensité de ma dépendance au tabac
En tout cas courage, on est avec toi :) :) :) :)